Реальность снов: 10 удивительных фактов о сновидениях

Подробности

Категория: В стране сновидений

Создано 02 Апрель 2013

Дата публикации

10. Слепые "видят" сны

Люди, ослепшие уже после рождения, могут видеть сны в виде картинок. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.

9. Мы забываем 90% сновидений

Через пять минут после пробуждения мы уже не помним и половины своих снов, а уже через десять минут едва ли сможем припомнить 10% из них. Известны случаи, когда поэты, писатели, ученые видели сны, в которых сочиняли стихи, прозу или придумывали новую научную теорию. Повезло тем, кто догадался оставить у изголовья кровати ручку и бумагу. Именно снам обязаны своим появлением на свет стихотворение Сэмюэля Колриджа "Кубла Хан", история про доктора Джекиля и мистера Хайда Роберта Льюиса Стивенсона, Франкенштейн Мэри Шелли, а так же знаменитая периодическая система элементов, она же таблица Менделеева.

8. Сны видят все без исключения

Все люди (за исключением больных с сильным расстройством психики) видят сны, однако мужчины и женщины видят сны по-разному. Мужчинам в основном снятся представители своего пола, женщины же в снах видят представителей обоих полов в примерно одинаковой пропорции.

7. Сны предотвращают психоз

Недавно ученые провели эксперимент: испытуемым давали спать положенные 8 часов, однако будили в начальной фазе каждого сна. Через три дня у всех без исключения участников эксперимента наблюдались трудности с концентрацией внимания, галлюцинации, необъяснимая раздражительность и первые признаки психоза. Когда испытуемым, наконец, дали возможность видеть сны, ученые обратили внимание на то, что мозг компенсирует отсутствие снов в предыдущие дни за счет более длительного, чем обычно, нахождения организма в фазе быстрого сна.

6. Нам снится только то, что мы видели

В наших снах мы часто видим незнакомых людей, но понятия не имеем о том, что наше сознание не придумывает их лица. Это лица реальных людей, тех, кого мы видели в течение жизни, но не запомнили.

5. Не все могут видеть цветные сны

Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете. Существуют несколько типичных групп сновидений, которые видят все без исключения: ситуации в школе или на работе, попытка спастись от преследования, падения с высоты, смерть человека, выпадение зубов, полет, провал на экзаменах, аварии и т.д.

4. Сны не бывают буквальными

Наше подсознание использует язык знаков и символов. Поэтому не стоит воспринимать каждый сон, даже с самым логичным и богатым сюжетом, буквально. Подсознание посылает нам сигналы, а не четкие образы.

3. Бывшие курильщики видят более яркие сны

Бывшие курильщики видят более насыщенные и реальные сны, чем все остальные люди. Чаще всего им снится, что они вновь начали курить и испытывают при этом чувство вины.

2. Внешние раздражители влияют на наши сны

Каждый из нас хоть раз испытал это на себе: подсознание делает частью сна физическое ощущение, которое мы испытываем в данный момент. Людям, испытывающим жажду, подсознание "подкидывает" образ стаканы воды. Они пытаются напиться (во сне, разумеется), вновь испытывают жажду, вновь видят стакан воды и так далее - пока не проснутся и не поймут, что действительно хотят пить и напьются уже в реальном мире. Таким образом, подсознание "подсказывает", что нужно проснуться.

1. Во время сна мы парализованы

Хотите верьте, хотите нет, но наше тело практически парализовано во время сна, в основном для того, чтобы тело не повторяло движений, которые происходят во сне.

Еще несколько фактов о снах:

1. Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.

2. Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.

3. Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей.

По материалам TheListUniverse.com

О важности движений во сне

Подробности

Категория: В стране сновидений

Создано 02 Апрель 2013

Дата публикации

И ты сочтешь, что они не спят, но они на самом деле спали (глубоким сном), И Мы поворачивали их на правый бок и на левый. И их собака лежала, протянув обе лапы. И если бы ты увидел их, то ты бы от них пустился в бег, страх переполнил бы тебя от них. (Сура “Пещера”, 18:18

В этом аяте повествуется о семи юношах-христианах, “обитателях пещеры”, которые, спасаясь от преследования римского императора-язычника, укрылись в пещере, и Аллах на долгие годы погрузил их в глубокий сон. Кроме того, Аллах сообщает нам в аяте, что во сне Он поворачивает их тела на правую и на левую стороны. Удивительная мудрость Божественного промысла, сокрытая в этих словах Всевышнего, стала доступной пониманию людей лишь совсем недавно.

Как выяснилось, если бы человек во время сна долго оставался в неизменном положении, он сталкивался бы с серьезными проблемами со здоровьем: нарушением кровообращения, на более длительных стадиях образованием ран на коже, пролежней и гематом на местах, которые дольше всего оставались сдавленными под тяжестью тела при лежании. Но Всевышний Господь заботится о нашем здоровье и полноценном отдыхе организма и во время сна. Он поворачивает наши тела, когда мы находимся в бессознательном состоянии сна и не допускает появления в организме процессов сдавливания.

Ведь сдавливание на протяжении длительного времени определенных участков тела сжимает и закрывает кровеносные сосуды. В результате этого кислород и все необходимые питательные вещества, доставляемые к органам через кровь, не доходят до эпидермиса, и кожа начинает медленно отмирать. В организме начинают формироваться раны. Их называют "ранами от сдавливания", или "пролежнями". Если не лечить эти пролежни, которые возникают под кожей или мягкими тканями, или же если в них попадает инфекция, они могут стать причинами серьезных заболеваний. Более того, пролежни могут представлять для человека смертельную опасность.

Для предотвращения появления пролежней, для уменьшения сдавливания тех или иных участков тела следует часто, в идеале каждые 15 минут, менять положение тела… Поэтому людям, которые не могут самостоятельно двигаться, требуется специальный уход. Например, тела парализованных больных каждые 2 часа переворачивают и меняют их положение. Важность движения человека во время сна была осознана только в 20-ом веке.

Как начать видеть полезные сны

Подробности

Категория: В стране сновидений

Создано 02 Апрель 2013

Дата публикации

Думаете, во время сна ваш мозг отдыхает? Как бы не так. Когда мы спим, мозг продолжает работать, причем гораздо более активно, чем, например, он работает у вас сейчас, когда вы читаете этот текст. Вот только большинство людей не умеет управлять своими снами и не знает, что сновидение — это не что иное, как ночное решение дневных проблем.

Ученые называют эту стадию сна быстрой. Именно тогда нам снятся сны. Эта фаза продолжается от 10 до 40 минут, затем наступает стадия медленного сна. За ночь мы просматриваем от 4 до 6 снов, но запоминаем только последний. И только в том случае, если нас разбудили непосредственно в момент просмотра. Стоит проснуться позже, и никаких воспоминаний об увиденном в мозге не сохранится.

Почему так происходит, ученые до сих пор не знают. Зато удалось выяснить: если лишить человека фазы быстрого сна (будить его каждый раз, когда он выходит из фазы медленного сна), он теряет работоспособность, у него начинаются галлюцинации наяву, бред и частые обмороки.

То есть человек, который лишен возможности погружаться в мир грез и видеть сны, теряет способность нормально жить в реальности. Почему? Да потому, что сновидения — это некие зашифрованные сообщения, которые посылает нам мозг для того, чтобы мы были здоровы, успешны и адекватны.

— Главное — правильно научиться расшифровывать язык сновидений, и тогда из вашей жизни уйдут все проблемы, — уверяет психоаналитик Роман Левицкий.

К чему снятся любовницы мужа?
Прежде всего надо запомнить, что сны о других людях чаще всего говорят нам о самих себе и наших проблемах.

Например, женщине часто снится один и тот же сон, в котором муж изменяет ей с роскошной длинноногой блондинкой. Это вовсе не означает, что надо срочно нанимать детектива для слежки за неверным супругом. На самом деле то, что женщина видит во сне красивую соперницу, говорит о том, что она не уверена в себе, сомневается, что достойна любви своего мужа.

Скорее всего, в реальности эта особа часто мучается от приступов необоснованной ревности. Но как только она поймет, что дело не в муже, а в ней самой (что всему виной ее чрезмерная зависимость от любимого человека, а страх его потерять приводит к необоснованным упрекам и частым семейным скандалам), проблемы в личной жизни (и во сне, и наяву) закончатся.

Сон о красивой любовнице — это сигнал, который мозг посылает, как бы говоря: “Обрати внимание на себя! Твои сомнения в собственных силах — единственная соперница, которая может разрушить твой брак”.

Личное неприличное
— Очень многих пугает то, что им снятся сны сексуального содержания, когда во сне люди делают то, чего бы никогда не сделали в реальной жизни. Например, женщинам могут сниться сны, где они занимаются сексом с несколькими мужчинами или женщинами, мужчине — даже инцест с собственными детьми или акты сексуального насилия над ними, — рассказывает Роман. — Однако все это давно изучено медициной и не является поводом для беспокойства о психическом здоровье. Если такие сны повторяются, то за ними кроется какая-то психологическая причина. Возможно, человек стал слишком много работать, перестал уделять должное внимание семье и детям, а его мозг, посылая такие вот шокирующие сны, просто хочет, чтобы он вспомнил о родных и близких...

Тревожный симптом, когда вам снятся сны о том, что вас сильно любят, заботятся. Нельзя сказать, что это сновидения сексуального содержания, но они оставляют ощущение привязанности к образу, явившемуся во сне. Проснувшись, вы чувствуете себя смущенным и растерянным, особенно если героем сновидения оказался не тот человек, с которым вы живете в реальности.

Сны о любви мозг посылает с особым смыслом. Он заключается в том, что у вас не все в порядке с настоящими отношениями и вы страстно желаете вернуть чувство влюбленности и романтики в отношения.

Вам надо срочно обсудить эту ситуацию с вашим партнером, рассказать ему, чего вам не хватает, что бы вы хотели изменить.

— Если вы не можете решить проблему вдвоем, обратитесь к специалисту — психологу или психоаналитику, — советует Левицкий.

Будьте здоровы
Сны могут сигнализировать и о проблемах со здоровьем. Только не стоит рассчитывать, что вам приснится медицинская карта с установленным диагнозом и рецептом лекарства, которое вас вылечит. Информация о заболевании придет в завуалированном виде.

Психоаналитики утверждают, что чаще всего символом тела является увиденный во сне дом или автомобиль. Кроме того, сны о здоровье сопровождаются яркими телесными ощущениями.

Хорошо, что сны о состоянии здоровья снятся нам заблаговременно, то есть до наступления болезни. И у нас есть время на то, чтобы предотвратить неприятное развитие событий. Ну, например, срочно заняться повышением иммунитета или записаться на консультацию к нужному специалисту.

Улучшить память на сны совсем нетрудно. Прежде всего за два-три часа до сна ограничьте потребление чая, кофе, алкоголя и прочих возбуждающих напитков.

На прикроватную тумбочку положите блокнот и ручку. Проснувшись (даже среди ночи), быстро запишите увиденное.
Если же в голове пусто, не спешите вставать. Понежьтесь в кровати минут пятнадцать, прислушайтесь к своим ощущениям, чувствам. Попытайтесь вспомнить хотя бы какие-то незначительные делали. Именно так порой можно вытянуть из забвения целое сновидение.

Но если эти попытки ни к чему не привели, тогда перевернитесь на другой бок и закройте глаза. Не напрягайтесь. Просто лежите, расслабившись и глубоко дыша. Не думайте ни о чем. Через какое-то время воспоминания о сне придут. Тогда сразу записывайте сон и свои переживания. Причем делайте это в настоящем времени. Пишите не “Я шел по лесу”, а “Я иду по лесу”.

Потом вспомните свои чувства в этот момент. Например, “мне страшно”, или “мне весело”, или “от обилия лесных ароматов у меня кружится голова”. Такие детали очень важны. Именно в них кроется к ключ к разгадке смысла вашего сна.

Бывает так: наяву вы можете впустую биться над решением какого-нибудь вопроса, а ответ приходит во сне. А все потому, что сновидение подключено к недоступным для нас ресурсам. Причем ученые утверждают, что этим процессом (получением нужных решений во время сна) можно управлять.

Для этого, перед тем как уснуть, подумайте о тревожащей вас проблеме. Сконцентрируйтесь на ней (отведите этому процессу не более 10—15 минут). Настройтесь на то, что непременно увидите ответ во сне, и переключитесь на какую-нибудь нейтральную деятельность. Например, на сон грядущий книжку полистайте или кроссворд решите. После чего спокойно засыпайте.

Утром оцените свой ночной улов. Если, конечно, сможете правильно расшифровать посланное вам сновидение.

5 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О СНЕ:

1. За всю жизнь человек в среднем видит сны на протяжении шести лет.

2. Мировой рекорд установил в 1964 году 17-летний Ренди Гарднер. Он бодрствовал на протяжении 264 часов и 12 минут.

3. Ученые доказали, что среди тех людей, которые спят 6—7 часов в сутки, смертность ниже, чем среди тех, кто спит 8 часов.

4. Сомнифобия — это болезнь, при которой человек боится спать. Страдает подобным заболеванием 1 человек из 1000.

Ученые выяснили, кому чаще снятся кошмары

Подробности

Категория: В стране сновидений

Создано 02 Апрель 2013

Дата публикации

Британские ученые установили, что женщинам снятся гораздо более страшные ночные кошмары, чем мужчинам. Кроме того, они выяснили, что в целом женские сны более эмоциональны, и женщины лучше их запоминают, передает Корреспондент.net.

По мнению психологов Университета Западной Англии, женщины значительно чаще жалуются на кошмары, чем мужчины. Описывая свой последний сон, только 19% студентов мужского пола сообщили, что он был кошмарным. В то же время среди студенток эта доля составила 30%. Исследование также показало, что женские сны более эмоциональны.

Доктор Дженни Паркер, проводившая исследование, считает, что кошмары помогают мозгу "отрепетировать" тревожные или неприятные ситуации, которые вероятны в будущем. "Людям свойственно объединять все эти сны под одним понятием – "ночные кошмары". Но существуют различные типы ночных кошмаров, и женщины сообщают о большем их числе".

Сама доктор Паркер установила не меньше трех различных типов кошмаров. Первый вариант – сон о том, как человека преследуют или за ним охотятся. Во втором сценарии фигурирует потеря кого-то из близких - родителей, ребенка или партнера. Третий тип кошмаров связан со странным или непривычным окружением.

Некоторые эксперты в области сновидений отрицают большую предрасположенность женщин к кошмарам, полагая, что они просто лучше запоминают свои сны и способны лучше о них рассказать. Так, директор Эдинбургского центра сна Крис Идиковски отметил, что сны у мужчин и женщин в значительной степени отличаются.

"Женщины всегда лучше помнят сны, чем мужчины, – заявил он. - Они больше говорят о своей ментальной жизни, чем мужчины, у них лучше развита способность к запоминанию".